KARIN KASLARINI GÜÇLENDİRİR
Pilatesin temelinde her haraketi esnasında merkez (core) bölgesi daima aktive edilir. Pilates hareketleri derindeki karın kaslarını, yüzeysel olanlarla beraber çalıştırarak kısa sürede hissedilir bir gelişim gözlenir.
VÜCUT DURUŞUNU İYİLEŞTİRİR
Tüm gün masa başında oturarak, cep telefonuna odaklanmak için kambur bir şekilde durmak vücudun duruşunu bozar. Bu da zaman içinde kaslar arasında dengesizlik yaratır. Pilates bu kötü alışkanlıkların zamanla biriken kötü etkilerini geri döndürmeye yardımcıdır. Hayatımızı yaşama şeklimize göre çoğu kişinin vücudunda güç dengesizlikleri ve çok ciddi bir merkez (core) bölge zayıflığı söz konusudur. Pilates kasları teker teker çalıştırarak zayıf olanların güçlenmesini, kaybedilen gücün geri kazanılmasını ve tüm vücutta denge oluşmasını sağlar. Merkez bölgesinin güçlenmesi duruşu iyileştirirken, günlük aktiviteleri de daha rahat ve ağrısız bir şekilde yapmaya yardımcıdır.
